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新科奇晨报,新科奇:春季养生有妙招

时间:2019-03-28 20:19来源:www.007bfb.com 作者:皇冠比分007 点击:
新科奇晨报,新科奇:春季养生有妙招

新科奇晨报,新科奇:春季养生有妙招

新科奇晨报,新科奇2019年03月26日讯,一年之计在于春,春季作为一年的开始,是重要的养生季节。新科奇作为大健康的先行者,在中医养生的基础上,形成了科学的保养理念。今天新科奇小编就给大家提供一些春季养生的妙招。

春季如何养生?

新科奇:春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生特点,注意保护阳气,,着眼一个“生”字。根据《黄帝内经》的记载,“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早行,广步于庭。”意思是说,春季万物复苏,应该晚睡早起,在室外缓缓散步,有助于身体健康。所以,在春季的时候,不适合做剧烈的运动,刚从冬季的寒冷和休憩中过来,最适合的就是像踏青、郊游、放风筝之类的运动。

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春天吃什么对身体好?

新科奇:按自然界属性,春属木,与肝相应,中医认为肝主情致,因此,初春养生主要是护肝,调节心情,保持心情舒畅,防止“肝火上升”。心情舒畅,既可防止肝火上越,又有利于阳气生长。要戒暴怒,忌心情忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉好心态,都有利于疏肝理气。中医认为,春季应该特别注意保养肝脏,以顺应天时。新科奇小编总结,饮食调养时要考虑春季属于阳气开始升发的特点,多吃些具有辛甘发散性质的食物如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等。

春困问题如何解决?

新科奇:春困会导致大家睡觉的时间过长,其实这是不利于身体健康的。新科奇小编为你支招:春节的睡眠要抓住两个黄金时间点,一是起床后,二是午饭后。春季可以稍晚点睡(晚11点),但要早起(早6点半),以顺应人体阳气的生发。起床后不妨伸个懒腰,按摩脸部。散步则可以放在午饭过后,在阳光下走30分钟左右,然后再睡个不超过30分钟的午觉。体质差点的人,不要起太早去锻炼,最好在太阳升起后外出锻炼,特别是要注意在锻炼前喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮,运动的强度不要太大。(新科奇)

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(责任编辑:皇冠比分)

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